アラプラスはスポーツのハイパフォーマンスをサポート

スポーツでハイパフォーマンスを発揮するにはいくつかの条件があります。

まず一つ目はしっかりとトレーニングをしていることです。
筋肉には大きく分けて二つの種類があり、瞬発力を必要とするスポーツで力を発揮する速筋、持久力を必要とするスポーツで力を発揮する遅筋の二つの種類があります。
瞬発力を鍛えるには、瞬間的に爆発的にパワーを使うトレーニングをする必要があります。

一気に力を使うウェイトトレーニングなどでしか、速筋は発達しないです。

一方で遅筋はマラソン選手に必要な筋肉で、持久走をすることで効率よく鍛えることが出来ます。



なので、アスリートがハイパフォーマンスを発揮するには、競技ごとに最適なトレーニングをする必要があります。
二つ目は睡眠です。

睡眠は体を休めると同時に、成長ホルモンが分泌される時間でもあります。
なので、しっかりと質の良い睡眠を取ることで、筋肉の成長速度を速めることが出来ます。睡眠が足りないと集中力が欠如し、成長の妨げにもなるので、睡眠不足では十分なパフォーマンスを発揮できないです。



三つ目はサプリメントの摂取です。



一昔前はサプリメント=薬のような考えがあって、積極的なサプリメント摂取に抵抗がある人が多かったですが、今は考え方が変わってきました。
ハイパフォーマンスを発揮するためには必要な栄養素があるのです。

必要な栄養素を食事で取れない場合はサプリメントで摂取するのが賢い方法です。
オメガ3、オメガ6、アラプラス、クレアチンなどはサプリメントでの摂取が手軽です。特にアラプラス、クレアチンは食事から摂取するのが難しいので、サプリメントの方が楽です。アラプラス、クレアチンはスポーツ選手に欠かせない栄養素です。